陳雅桓的生活時報

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兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。上付名器

《四神湯》乳首吸引

食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽、米酒（2人份）。

做法：

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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。

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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。

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3.最後加入少許鹽調味即可。


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《枸杞菊花茶》

作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。

功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。

【女中醫小叮嚀】：

兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。

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颱風瑪莉亞來襲 花蓮沿海現長浪無線跳蛋使用方法 (圖)

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中央社記者李先鳳攝 107年7月10日

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